Kozi ya bure ya TAHAJUDI (meditation) [Somo la Kwanza: Maana na faida za TAHAJUDI]

Utangulizi

Karibu kwenye mwongozo wa tahajudi (meditation), unaojumuisha aina mbalimbali za tahajudi, maelezo kuhusu manufaa ya kila mazoezi, na mazoe ya sauti ya sauti kukusaidia kujifunza jinsi ya kufanya tahajudi na kujumuisha tahajudi katika maisha yako ya kila siku. Endelea kusoma ili kujifunza zaidi kuhusu misingi ya mazoezi haya ya kubadilisha ambayo hutuwezesha kupata furaha zaidi katika maisha ya kila siku.