TAHAJUDI (meditation)- Somo la Pili: Jinsi ya kufanya TAHAJUDI

Jinsi ya kufanya TAHAJUDI

Kutanya tahajudi ni jambo ambalo kila mtu anaweza kufanya.

Tahajudi ni rahisi (na ngumu zaidi) kuliko watu wengi wanavyofikiria. Soma hatua hizi, hakikisha uko mahali ambapo unaweza kupumzika katika mchakato huu, weka kipima muda, na uipige risasi:

1) Chukua kiti
Tafuta mahali pa kuketi panapojisikia utulivu na utulivu kwako.