TAHAJUDI (Meditation) -Somo la Tatu: kiasi, mbinu na kujenga mazowea ya kufanya tahajudi
Kabla ya kuingia katika somo la tatu, ni muhimu usome somo la kwanza
Kozi ya bure ya TAHAJUDI (meditation) [Somo la Kwanza: Maana na faida za TAHAJUDI]
![Kozi ya bure ya TAHAJUDI (meditation) [Somo la Kwanza: Maana na faida za TAHAJUDI]](https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!5vnR!,w_1300,h_650,c_fill,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep,g_auto/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Faad6761b-35a4-4af2-9b5a-c5c9b9d5516f_600x336.jpeg)
Utangulizi Karibu kwenye mwongozo wa tahajudi (meditation), unaojumuisha aina mbalimbali za tahajudi, maelezo kuhusu manufaa ya kila mazoezi, na mazoe ya sauti ya sauti kukusaidia kujifunza jinsi ya kufanya tahajudi na kujumuisha tahajudi katika maisha yako ya kila siku. Endelea kusoma ili kujifunza zaidi kuhusu misingi ya mazoezi haya ya kubadilisha amb…
Na somo la pili
Kozi ya bure ya TAHAJUDI (meditation) [Somo la Pili: Jinsi ya kufanya TAHAJUDI]
![Kozi ya bure ya TAHAJUDI (meditation) [Somo la Pili: Jinsi ya kufanya TAHAJUDI]](https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!qRFE!,w_1300,h_650,c_fill,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep,g_auto/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fe16897f4-6945-41f8-82d3-49e23c347751_600x336.jpeg)
Jinsi ya kufanya TAHAJUDI Kutanya tahajudi ni jambo ambalo kila mtu anaweza kufanya. Tahajudi ni rahisi (na ngumu zaidi) kuliko watu wengi wanavyofikiria. Soma hatua hizi, hakikisha uko mahali ambapo unaweza kupumzika katika mchakato huu, weka kipima muda, na uipige risasi:
Je! Nifanye Tahajudi kwa Kiasi Gani?
Tahajudi sio ngumu zaidi kuliko yale ambavyo imeelezwa awali. Pia ni nguvu na thamani yake. Jambo kuu ni kujitolea kuketi kila siku, hata ikiwa ni kwa dakika tano.
Mwalimu mmoja wa tahajudi anasema: “Mmoja wa walimu wangu wa tahajudi al…